目前分類：心流日記——身 (28)
- Apr 19 Wed 2023 09:54
【健康生活｜療癒日記】 睡眠・療癒展｜一場與內在對話的身心旅程
- Mar 10 Fri 2023 14:20
【健康生活｜療癒日記】最近狂打噴嚏失眠，其實是「自律神經型鼻炎」作祟？
歡迎來到書書的棉花園，祝您有開心的一天~~
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台灣潮濕多變的氣候，讓不少人誤以為自己「一直感冒沒好」，但其實有可能是——血管運動型鼻炎。
- Feb 24 Fri 2023 15:36
【自我療癒｜療癒日記】伊豆溫泉之旅前，我想起在台灣泡過的那些湯｜北投×礁溪回憶分享
- Feb 23 Thu 2023 15:03
【健康生活｜療癒日記】貪吃痣的福氣與代價｜吃貨女孩的飲食進化筆記
歡迎來到書書的棉花園，祝您有開心的一天~~
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- Feb 21 Tue 2023 20:34
【健康生活｜療癒日記】從鼻子過敏到睡眠呼吸中止？一次搞懂影響健康的關鍵環節 & 1985窯烤披薩 探店
歡迎來到書書的棉花園，祝您有開心的一天~~
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終於在我有條有理地推理完自己的過敏症狀原因後，輪到我看診了。
- Feb 21 Tue 2023 06:40
【健康生活｜療癒日記】鼻塞、口呼吸、睡不好？我對身體的這些發現｜書書的健康觀察日記
- Feb 20 Mon 2023 06:24
【自我療癒｜療癒日記】觀影和火漆初體驗
我很少一天會看兩部電影
但因為選擇困難，我和媽媽決定兩部都看，這次我們的選片是：《關於我和鬼變成家人的那件事》和《「鬼滅之刃」上弦集結，前進刀匠村》
前者是因為看綜藝節目介紹，主角群來宣傳電影
- Feb 17 Fri 2023 06:16
【健康生活｜療癒日記】冥想練習放鬆的小技巧—呼吸練習
- Feb 16 Thu 2023 05:40
【健康生活｜療癒日記】我的抗過敏三神器：除濕機、暖氣、弟弟｜冬天必備的生活救星分享
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幾天寒流來襲，冷到我懷疑人生。
現在我窩在棉被裡開著暖氣，享受暖呼呼的熱空氣從我身邊飄過，真的想讚嘆一句：
- Feb 15 Wed 2023 06:17
【健康生活｜療癒日記】我的過敏型情人節：狂打噴嚏、除濕機與Swing Dance的交會時刻
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- Feb 06 Mon 2023 06:13
【自我成長｜療癒日記】 台北國際書展閱讀多重宇宙五感體驗全開 書展半日遊
不知道從哪一次開始
我們公司就不需要補班了
所以週六的時間理所當然的空了下來
在完成每日任務：日記時間(OR看書、產出)、運動後，原定計畫是要跟媽媽去上香
澆了花，整理了一下小花園，躺回去補眠、看了兩本漫畫後
- Feb 05 Sun 2023 19:04
【健康生活｜健康飲食】防止失智延、延緩大腦老化的健康飲食法—麥得飲食
最近家裡有點事情
媽媽需要跟很多親戚討論，做中間的橋樑
我在一旁聽我媽媽講電話，覺得納悶簡單的事情被他們講的好複雜
後來我們兩個討論，才發現我們都有一個共同毛病就是
我們在跟別人溝通時，常會有種雞同鴨講的現象
- Jan 30 Mon 2023 06:29
【健康生活｜療癒日記】過年後身體疲累怎麼辦？我的五項開工自我調養計畫
- Jan 19 Thu 2023 06:46
【健康生活｜自我覺察】飲食調理法 (辦公室料理)
前陣子透過朋友的群組認識了一位預防醫學的藥師
因為有失眠和容易焦慮的體質
有跟他諮詢如何改善現況
他詢問了我平常的工作狀態及飲食
從中先幫我排除168斷食的規劃
- Jan 18 Wed 2023 07:22
【健康生活｜療癒日記】自我覺察大腦過勞的啟發
上一回分享造成大腦疲勞的壞習慣
盤點一輪下來
除了因為體質不行喝咖啡會胃酸逆流我沒有喝的習慣之外
我幾乎都犯了，難怪我的自律神經向我抗議
近期引起的痛痛病都是身體的警訊
- Jan 17 Tue 2023 06:28
【健康生活｜療癒日記】親近大自然 身體與大自然的關係
今天一起床發現我左手扭到了
我到現在還是有點納悶
這是怎麼受傷的?
昨天睡覺前還好好的呀
做了幾個簡單的復健動作還是隱隱刺痛
- Jan 14 Sat 2023 06:11
【自我探索｜療癒日記】圖書館閱讀之旅
昨天久違的到圖書館取書
發現現在連預約書都可以自取自借
這個疫情的助力之下，讓讀者的獨立性愈來愈高
非必要我也不太喜歡跟別人搭話
喜歡到圖書館閒晃的人
- Jan 13 Fri 2023 06:30
【自我探索｜療癒日記】創造快樂的體驗 創造儀式感
《你怎麼過今天，就怎麼過今生》的作者James Wallman
說想要獲得快樂及成功最直接的方法是創造體驗
並整理了一個「超級體驗」「S T O R I E S清單」
- Jan 12 Thu 2023 06:25
【健康生活｜療癒日記】儀式感 起床的暖機儀式
這幾天起床的疲倦感特別嚴重
除了連續幾天的早醒之外
專注工作時間太久身體有點吃不消
精神打氣一下再六天就解脫了
- Jan 11 Wed 2023 06:35
【健康生活｜療癒日記】凌晨總醒來？我的失眠型態觀察筆記：從2點清醒開始的慢性疲勞
自我成長 (8)