現在回想起來很感謝我朋友的建議
在治療頸椎錯位初期
熱敷推拿了幾次都不見效果
他說他除了看中醫、還有去做物理治療
定期做有氧運動幫助僵化的肌肉群放鬆
目前分類：心流日記——身 (28)
- Jan 05 Thu 2023 06:33
【健康生活｜療癒日記】保持運動習慣享有好人生
- Jan 04 Wed 2023 06:35
【健康生活｜療癒日記】生理健康壓力源與自我調適
在歷經上班日一天的摧殘下來
我發現作為工作狂的我
就算放下一邊工作一邊學習的壞習慣
- Jan 03 Tue 2023 06:40
【健康生活｜療癒日記】生理健康 護腦大作戰
在開始中醫治療後已經過了11個禮拜
從一開始為了治療頸椎不適
到現在調整過敏體質、腸胃狀況和改善失眠
醫生建議我多休息不要過度用腦
我以為我休息已經很足夠了
- Dec 16 Fri 2022 06:54
【健康生活｜療癒日記】經期照護 把握生理週期 調養好身體
女孩子每個月總有那麼幾天
因為遠房的親戚拜訪而感到情緒低落、腰酸背痛
以下的影片流程大家應該不陌生：
- Dec 14 Wed 2022 07:41
【健康生活｜療癒日記】飲食調理 無壓力瘦身飲食
今天是值得紀念地4點鐘起床計畫 Day 10
伸展筋骨後
開始一天的行程
之前因為荒廢了一段時間
所以身上的肉變成軟呼呼的肥肉
- Dec 13 Tue 2022 06:39
【健康生活｜療癒日記】自律神經失調治療 找回生活的儀式感
回想起今天過年期間
有一天半夜我的腸胃突然極度的不適
翻攪及疼痛讓我一時沒辦法呼吸
我努力去壓抑它等到早上去看醫生
- Dec 12 Mon 2022 06:33
【健康生活｜療癒日記】失眠治療 拯救失眠大作戰
上周六晚上跟久違的大學同學聚餐
他們早上參加CWT(台灣同人誌販售會)活動
於是我們傍晚約在附近的有名的 BUNA CAF'E 布納咖啡
這間餐廳裝潢風格我很喜歡，氣氛佳、接待人員顏值高
讓人賞心悅目
- Dec 10 Sat 2022 06:25
【健康生活｜療癒日記】作息認知覺 察自我生理時鐘
自從我有意識地去觀察和回顧自己的身理時鐘
我發現到了冬天我就會有睡眠的困擾。這已經是第三年了
到了夏天我會進入待機狀態(有機會再來分享
自我成長 (8)