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書書的棉花園📚成為自己的養成系

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『不急不徐地活出理想中的自己，在人生這場遊戲裡成為自己最強的版本』 大家好，歡迎來到書書的棉花園 我是書書📚 是個喜歡宅家和追星的小資女孩✨ 這是一個記錄 自由成長 × 生活療癒系 的角落 分享自我探索、學習成長和心靈療癒的點滴 陪你度過迷茫時光，慢慢找回屬於自己的方向 讓我們一起種下養成的種子，靜待開花成樹， 用溫柔的步調，享受生命帶給你的不凡

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  • 10月 07 週二 202514:13

  • 【幸福練習｜回光養成系】「幸福練習生計畫」 幸福目錄指南 身心靈三部曲，一場為內向者設計的幸福實驗

【幸福練習｜回光養成系】「幸福練習生計畫」 幸福目錄指南 身
Welcome to Return to Light — the journey of becoming who you truly are.

歡迎來到回光養成系，一起找回自己的光，養成幸福的生活。
 

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  • 個人分類：書書的幸福練習日記
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  • 9月 19 週五 202511:07

  • 幸福不是「擁有」，而是一種「能力」｜在平凡日常中，找回內在的安心感

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  • 個人分類：書書的幸福練習日記
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  • 9月 09 週二 202511:26

  • 【幸福練習｜回光養成系】幸福不是終點，而是持續的練習：3個方法幫你找到生活的快樂

【幸福練習｜回光養成系】幸福不是終點，而是持續的練習：3個方
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目錄




  • 前言

  • 幸福 happiness 就是用來形容「幸福、快樂」的感覺

  • 從夢想到迷茫：幸福的真相

  • 我的幸福定義：喜悅的練習

  • 幸福練習1：感知力——捕捉微小喜悅

  • 幸福練習2：選擇權——為生活增添新意

  • 幸福練習3：知識邊界——思維的樂高積木

  • 結語：邀請你踏上幸福旅程




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  • 個人分類：書書的幸福練習日記
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  • 9月 05 週五 202509:29

  • 【自我療癒｜觀影分享】家庭結構的轉變：在陪伴與理解中找到家的意義 日劇觀後感——《不能相愛的兩個人》

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  • 個人分類：書書的幸福練習日記
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  • 9月 02 週二 202514:31

  • 【健康生活｜療癒日記】生理期頭悶、腹脹痛？改善經前症候群（PMS）的5個自我照顧方法

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  • 前言

  • 🔬 小小荷爾蒙科普：為什麼會這樣？

  • 🌿 五個溫柔的小練習，讓不適慢慢舒緩

  • 🌸 最後想對你說




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  • 個人分類：心流日記——身
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  • 8月 20 週三 202506:47

  • 【旅遊趣事｜礁溪溫泉】礁溪溫泉小旅行 礁溪寒沐酒店寒沐會館 咖啡浴 柯氏蔥油餅 麵屋武藏 一日遊

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  • 個人分類：國內旅遊
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  • 8月 19 週二 202521:29

  • 【幸福練習｜回光養成系】愛自己系列X書書與Chat GPT的對話紀錄 Ⅱ愛自己・從照顧身體開始

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  • 個人分類：書書的幸福練習日記：書書的幸福回光之旅 變現挑戰
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  • 8月 06 週三 202512:00

  • 【幸福練習｜回光養成系】活在當下，活成我喜歡的樣子

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  • 前言

  • 如何活出真我？四個實踐步驟

  • Step 1｜辨識：我活得像誰，而不是我？

  • Step 2｜覺察：讓情緒成為內在羅盤

  • Step 3｜表達：用創作與行動讓靈魂顯現

  • Step 4｜整合：從願望出發，與真我重逢

  • 小總結：如何活出自己？

  • 📮 想收到更多療癒小練習？




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  • 個人分類：書書的幸福練習日記
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  • 7月 31 週四 202507:00

  • 【幸福練習｜回光養成系】【書書的幸福回光之旅 變現挑戰 Day31】 讓品牌走得遠：打造自媒體變現的可持續模式

【幸福練習｜回光養成系】【書書的幸福回光之旅 變現挑戰 Da
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  • 前言

  • 這30天，我從低著.頭找路，到成為能陪伴他人走路的人

  • 挑戰之後，如何把它升級為你的長期品牌計畫？

  • 如果你也走完這30天，這是你可以開始的第一步

  • 最後的提醒




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  • 個人分類：書書的幸福練習日記：書書的幸福回光之旅 變現挑戰
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  • 7月 30 週三 202507:00

  • 【幸福練習｜回光養成系】【書書的幸福回光之旅 變現挑戰 Day30】讓品牌走得遠：打造自媒體變現的可持續模式

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  • 前言

  • 回顧這30天，我最大的收穫不是內容，而是心態

  • 心態一：重複不是枯竭，而是聚焦的線索

  • 心態二：創作不是輸出，而是一種深度覺察

  • 心態三：從免費到付費，是信任的延伸

  • 這30天，我收穫了什麼？

  • 最想送你的一句話

  • 明日 Day 31 Bonus 預告

  • 今日互動




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