目前分類：閱讀——健康管理 (5)
- Feb 13 Mon 2023 06:36
【健康生活｜閱讀分享】新書分享會 吃藥之後，然後呢？
- Jan 27 Fri 2023 20:32
【健康生活｜閱讀分享】大腦休息法之察覺腦疲勞的7種方法
你最近是不是也有這些狀況？
- 常常覺得腦袋像被雲霧罩著，做事提不起勁
- 明明只是處理日常工作，卻總是覺得心很煩
- 睡了一覺還是累、眼睛乾澀又模糊
- 一直感冒好不了，心情也悶悶的……
我最近在讀《腦科學權威的最高休息法》，書中提到「腦疲勞」其實是一種大腦發出的警訊！
這些身心狀態，可能不只是你累了，而是你的大腦正在過熱、耗盡能量，需要好好休息
- Jan 17 Tue 2023 22:35
【健康生活｜閱讀分享】【腦科學休息法】15個讓大腦過勞的生活習慣，你犯了幾個？
前言
你是否常常覺得疲倦、沒精神，卻又找不出原因？
根據《腦科學權威的最高休息法》一書指出，許多常見的生活習慣，其實正讓你的大腦默默過勞！
- Jan 15 Sun 2023 19:53
【健康生活｜閱讀分享】擺脫腦疲勞的關鍵！6招調節自律神經、改善睡眠品質，找回真正的專注力 《腦科學權威的最高休息法》
- Apr 22 Fri 2022 11:12
【自我療癒｜情緒紓壓】心情工作坊 & 自我健康評估
2020年9月份書書報了台北市大同區健康服務中心舉辦的心情工作坊的課程
主題圍繞在「舒壓療癒」
第一週從心理及生理說明壓力的形成原因
和教大家一些簡單的復健動作
讓大家可以在休息的時候活動自己緊繃身體
自我成長 (8)