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前言
最近，我和阿嬤一起參加了在松菸舉辦的《睡眠．療癒展》。
現場的看板配色非常療癒，像極了脈輪影片中閃爍的光波——溫柔、安定，
讓人一走進展場就感到心情平靜。
攤位展示的產品五花八門，從維他命、助眠茶，到各式枕頭與寢具，
每一樣都圍繞著一個主題：「讓身體睡得更好，讓心回到寧靜。」
現場還設置了一個「睡眠問卷」的小遊戲，我測出來是屬於「熊型人」。
這種類型的人通常親切溫和，但也有一點點社交焦慮——老實說，還挺符合我現在的狀態（笑）。
2025年重新測試變成海豚啦!!
延伸閱讀：【幸福練習｜回光養成系】「幸福練習生計畫」你不是失眠，是還沒了解自己的節奏｜從 Chronotype 找到我的睡眠型態
以下是簡易測驗：
到了時間比較晚，沒有抽到卡牌，老師正在解說卡牌想對我們說的話!
🧘 精油抓周：與紫氣東來的相遇
雖然時間有點晚，來不及抽到心靈卡牌，不過我玩了另一項體驗：「精油抓周」。
我抽到的是頂輪對應的訊息卡——《紫氣東來》。
上面寫著：
症狀：
心靈與宇宙斷了連結，造成內心焦慮、身心不平衡、睡眠障礙，甚至影響身體機能。
提醒：
回想生命中，曾因想通一件課題而感到心靈寧靜的時刻，那是一種智慧啟迪的療癒力量。
讀到這段話，我不禁沈默了一下——彷彿這張卡牌，真的在對我說話。
🛏️ 講座筆記：睡眠與自律神經的秘密
展覽三天內有許多講座，我參加的是主題為「睡眠與自律神經失調」的分享。
老師提到，健康的睡眠來自於兩大關鍵：
- 睡眠債的累積（是否長期睡不飽）
- 我們的生理時鐘（是否符合自身的作息節奏）
如果你習慣 12 點才睡，硬逼自己 10 點上床，反而可能會更睡不著。
與其強迫，不如順勢而為，讓身體的節奏自己回穩。
講座最後，醫師也提醒：
「好的睡眠，是最天然的免疫力來源，能幫助我們抵禦疾病，活出更有活力的自己。」
這次的療癒展，讓我對「睡眠」有了更深的理解。
它不只是日常的休息，更是身心靈對話與重整的關鍵時刻。
如果你最近也在為睡不好、身心不穩感到困擾，或許你會喜歡這場展覽帶來的溫柔療癒。
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最近看了好眠事務所的文章，裡面有很多睡眠相關的研究和分享，提供失眠的你參考囉!
這裡是書書的棉花園
也是Return to Light(回光之旅)
聊心靈療癒、健康、生活儀式感
「你今天有沒有發現屬於你的光？」
希望大家都有高品質的睡眠^^
自我成長 (9)