書書的棉花園📚成為自己的養成系

歡迎來到書書的棉花園，祝您有開心的一天~~

前言

前幾天跟媽媽去逛街吃飯，
我跟她說不知道從什麼時候開始，嘴巴附近長了一顆痣。

一開始我有點難過，因為我不太喜歡這個位置的痣，
難道我真的要在母胎單身的情況下晉升為媒人婆了嗎？（這是什麼刻板印象😂）

但後來，我才慢慢發現——這顆痣，也許是福星。
 

🥢 身為金牛座的吃貨，我的點餐黑歷史

我其實不太懂吃，以前點菜很容易踩雷。

家裡叫我「一口書」，我只是很好奇別人盤子裡食物的味道，而且偏偏自己點的總是不好吃。
弟弟常是那個默默收拾我難吃食物的苦命人（笑）
不知從何時開始，我竟然有口福了：

• 在人壽工作時，主管是美食家，帶我吃好料
• 現在的工作是生鮮食品公司，樣品試吃、海鮮、干貝樣樣來
• 同事很會煮，我只要拿著筷子站旁邊就有好料可吃

這顆「貪吃痣」是不是我的口福象徵呢？
想想好像還滿感謝它的。
 

📍 長痣地圖上，是否隱藏著身體變化的訊號？

我大學後痣突然變多，有點像臉上長出北斗七星？
改天來研究痣相學的含意 XD
 

🥗 從亂吃到學會吃對：飲食進化筆記

過年時我曾分享要試試健康飲食，試了一週低麩質料理，後來改為補腦的「麥得飲食」。

重點包含：

• 綠色葉菜
• 堅果類、莓果類（例如萬X牌蔓莓纖果，辦公室小零嘴神品）

記錄飲食後才發現——胖從來不是沒有原因：

炸豬排、豬腳飯、炸雞、薯條、火鍋、鴨肉羹… 全是熱量炸彈。

宇宙很公平，我身上的肉，是我一口口餵養出來的愛。

 

👵 關心阿嬤的健康，卻讓她覺得活得沒意思

我也開始關心家人吃得好不好，尤其是媽媽與阿嬤。

但阿嬤某天反彈：「我年紀都這麼大了，還要吃健康，還不如早點死死好。」

聽到這句話我心好痛，但我知道她其實是不舒服卻無處傾訴。
 

📉 阿嬤的飲食問題

• 糖尿病＋高血壓，什麼都不能吃
• 早餐是麥片＋吐司，中午吃大餅、麵線、水餃
• 幾乎都是精緻澱粉，高GI，血糖波動大

她說：「走太遠吃飯很累，又怕胖，所以吃得少。」

試著換位思考，用對方法溝通

我跟她一起討論：哪裡有好吃又近的自助餐？怎麼搭配蔬菜蛋白質？
不是說教，而是陪她一起想辦法，讓她知道我是真的在乎她的感受。
 

💭 結語：換位思考，關心也能變成一種溫柔

這顆「貪吃痣」不只是愛吃的象徵，它也提醒我：真正的愛，是從照顧自己開始，延伸到對家人的關心。

那些年的蹭吃蹭喝...

延伸閱讀：【健康生活｜新書分享會】吃藥之後，然後呢？ 觀後感

最後，歡迎追蹤書書的IG，有什麼想法可以私訊小盒子喔：書書的棉花園
不想錯過書書的回光養成日常，請訂閱書書的電子報：連結



這裡是書書的棉花園
聊自我成長、心靈療癒和生活儀式感
祝大家都能有好吃好喝的一天
Have fun!