書書的棉花園📚成為自己的養成系

讓你焦慮、緊張時，你會怎麼緩解這種不適感呢？
我想呼吸是一個最簡單且可以立即改善的方法
當空氣流進體內，再緩緩呼出，專注在當下的呼吸
頭皮的緊繃、肩膀的僵硬感會慢慢放鬆

如果不喜歡安靜的環境
也可以播放冥想的影片，讓空間有環境音
我最近會聽七脈輪的冥想、冥想引導、靜坐的影片等等
會讓我的心比較安定
有些冥想的練習，會透過覆誦改變我們的信念
語言很容易影響我們的認知
俗話說：「裝久了就像。」
肯定自己的話，說多了，自然我們也會成為我們口中理想的自己
無論你的出身如何，當你擁有良好的信念與能量
宇宙也會為你帶來好的人事物

日本說『言靈』，言語本身具有靈魂，當我們常常掛在嘴上，不可能、完蛋了
我們就會失去完成某件事的信心
心理學則是認為，語言的心理暗示，會灌輸我們的潛意識
我們的心靈就像一顆種子
你用什麼去灌溉它，它就會長出什麼
現在，有什麼渴望嗎？
就從改變我們底層的信念開始吧!

分享：我很喜歡亞蒂斯的冥想系列，尤其是金錢冥想：

延伸閱讀：【從日本人的「言靈」觀念學習】不好的暗示性言語，很可能隨時入侵你的潛意識

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圖片引用<瑜伽師資培訓日記 Day24 查克拉>