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前言

終於在我有條有理地推理完自己的過敏症狀原因後，輪到我看診了。
我和醫生說，最近在使用除濕機後症狀有改善，但因為溫差大，早上打噴嚏還是嚴重，晚上反而沒事。

為了證明這點，我現場深吸一口氣，用鼻子呼吸證明「我沒有鼻塞」，呼吸道非常通暢 XD

結果醫生說：這正是典型的鼻過敏。
 

👨‍⚕️ 這次的診斷與醫師提醒

• 這次幫我開七天藥觀察是否改善
• 免疫力差可能讓過敏拖更久
• 我淺眠的問題，有可能來自鼻塞導致鼻涕倒流，進而影響呼吸與深層睡眠
• 要請家人觀察我是否有睡眠呼吸中止的徵兆

❗️你是否也有這些睡眠呼吸中止症狀？

• 注意力不集中
• 頭暈、嗜睡
• 夜間多尿、打呼
• 睡眠不足但依然疲倦
• 高血壓、心律不整
• 甚至發生過不明原因的心肌梗塞或腦中風

根據流行病學，台灣 30-70 歲成年人中，每10人約有1人患有睡眠呼吸中止症。
— 摘自盧映慈《睡眠呼吸中止症也會造成隱形缺氧》

📘 讀書補充：為何缺氧是現代人隱形殺手？

根據《一根吸管有氧治百病》提到，以下 6 種生活習慣都可能導致慢性缺氧：

1. 忙碌壓力、情緒低落
2. 高鹽、高糖、高油脂飲食
3. 毒害、輻射接觸
4. 肥胖造成氧耗量上升
5. 失眠或睡眠呼吸中止
6. 深夜身體無法好好排毒修復

如果我們睡覺時氧氣不足，腦袋就無法真正放鬆，反而一直處於交感神經緊繃狀態，久了就進入「淺眠 → 無法排毒 → 疲勞累積」的惡性循環。

💡 我的自我改善行動

• 治療鼻子過敏，是根本的第一步
• 觀察淺眠情況是否改善
• 與醫生討論是否需要進一步睡眠檢查

📝 小筆記：

今天早上起床沒有狂打噴嚏，但還是感到非常疲倦。不確定是生理期還是藥物副作用，還需要持續觀察。

📚 延伸閱讀推薦

• 《睡眠呼吸中止症也會造成隱形缺氧！第一線醫師詳解「缺氧」高危險族群，血氧監測怎麼做？》
• 《六大生活習慣造成身體缺氧　醫生告訴你如何改善！》

🍕 門診後的快樂時光：披薩加分

這次看診等超久，從掛號到看完醫生，我和媽媽還有時間去隔壁的 1985窯烤披薩 吃午餐！

餐點 CP 值超高，甜的 PIZZA 還附小份現烤，Google 評價 5 顆星不是蓋的！

醫生還問我要去哪玩，說「一直關在台灣身體也會壞掉啦～多去外面走走呼吸新鮮空氣對身體也好」
 

甜的披薩(google 評價5顆星+$39送小PIZZA)

現烤的喔~~

｜店家資訊｜
店名：1985窯烤披薩（PIZZA)(台北三重店）
地址：241新北市三重區正義北路115號
官方網站：連結
營業時間：11：00-21：30(依官方實際公布)

 

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延伸閱讀：
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