- Jan 15 Sun 2023 19:53
【健康生活｜閱讀分享】擺脫腦疲勞的關鍵！6招調節自律神經、改善睡眠品質，找回真正的專注力 《腦科學權威的最高休息法》
- Jan 14 Sat 2023 06:11
【自我探索｜療癒日記】圖書館閱讀之旅
昨天久違的到圖書館取書
發現現在連預約書都可以自取自借
這個疫情的助力之下，讓讀者的獨立性愈來愈高
非必要我也不太喜歡跟別人搭話
喜歡到圖書館閒晃的人
- Jan 13 Fri 2023 06:30
【自我探索｜療癒日記】創造快樂的體驗 創造儀式感
《你怎麼過今天，就怎麼過今生》的作者James Wallman
說想要獲得快樂及成功最直接的方法是創造體驗
並整理了一個「超級體驗」「S T O R I E S清單」
- Jan 12 Thu 2023 06:25
【健康生活｜療癒日記】儀式感 起床的暖機儀式
這幾天起床的疲倦感特別嚴重
除了連續幾天的早醒之外
專注工作時間太久身體有點吃不消
精神打氣一下再六天就解脫了
- Jan 11 Wed 2023 06:35
【健康生活｜療癒日記】凌晨總醒來？我的失眠型態觀察筆記：從2點清醒開始的慢性疲勞
- Jan 10 Tue 2023 06:42
【自我成長｜療癒日記】時間觀 & 時間心理學
說到時間我很推薦大家去看
《你何時要吃棉花糖？：時間心理學與七型人格》
讓我們認識時間的稀缺性、機會成本及研究背景
透過評量我們是過去、現在、未來的哪一個人格及其利弊
- Jan 09 Mon 2023 06:43
【自我探索｜療癒日記】顯示生產者的時間觀
『我是一個很重視時間的人』
這是我過去沒有意識的事情
因為身邊的人都比較隨興
為了不影響我等待的心情我會跟隨著他人的節奏調整我的步調
- Jan 06 Fri 2023 06:27
【自我探索｜療癒日記】優先順序決定你的時間分配
過年前是公司最忙的時候
忙中容易有錯
一連串的危機處理還真讓人有點吃不消
先是貨品沒有到貨、找尋替代商品遞補空缺、找不到貨要去調監視器
再來是準備要出的貨標籤還沒有貼好等等
- Jan 05 Thu 2023 06:33
【健康生活｜療癒日記】保持運動習慣享有好人生
現在回想起來很感謝我朋友的建議
在治療頸椎錯位初期
熱敷推拿了幾次都不見效果
他說他除了看中醫、還有去做物理治療
定期做有氧運動幫助僵化的肌肉群放鬆
- Jan 04 Wed 2023 06:35
【健康生活｜療癒日記】生理健康壓力源與自我調適
在歷經上班日一天的摧殘下來
我發現作為工作狂的我
就算放下一邊工作一邊學習的壞習慣
自我成長 (8)