書書的棉花園📚療癒│自我成長│儀式感

自從上次讀完《薩提爾的縱深對話》之後
認知到自我覺察的重要性
要透過不斷的觀察自己的情緒
透過自我對話，剖析我們過往的行為模式
這對我來說是一個未知的領域
『發現不懂之事， 就是獲得知識的開始』 —法蘭克·赫伯特 美國科幻小說家

為了學習觀察自己與他人
我到圖書館借了這本《深度洞察力》
希望透過這本書能讓我更深入學習自我覺察的能力
書中提到，深度洞察力=認識自己+了解別人對你的看法

他人對自己的看法，需要透過日常聊天和採訪的方式取得
當我們獨處時，我們可以做的功課是認識自己
書中提供七個方法，幫助我們了解自己
1.對自我價值的覺察：價值觀決定自己想要成為什麼樣的人
2.對自我熱忱的覺察：釐清我真正的熱愛
3.對志向的覺察：思考「你對人生真正的期望是什麼？」
4.對自己與環境合適的覺察：使人開心與投入工作和生活的環境，釐清前面三項，自然會知道什麼環境適合自己
5.對自己行為模式的覺察： 觀察自己在正常及特定情況下的行為模式
6.對自我反應的覺察：在各種情況下，在思考、情感和行為上會產生不同的反應觀察自己的反應
7.對自我影響力的覺察：有意或無意識的對他人造成影響

在過去的一段時間，我探索著我的原動力
我的核心價值觀，就是要快樂，其次是個人成長、多元、善良、樂於分享
我傾向順應自然，不強求，儘管是內心渴望，不屬於自己的不勉強

我的熱忱，或許現在還有點模糊，但我想分享是我很喜歡做的事情
資料整理、濃縮成圖文分享、蒐集反饋數據，是這三個月下來我發現我可以持續完成的事情
我回想起，前幾年我寫了快300多天的小源日記
後來停下來，也是因為一時之間失去了熱情
現在重拾寫紀錄心情的習慣，覺得生活有了新的重心

如果說志向是持續的，永遠無法完全實現，我們每天醒來都能夠再次被它激勵
那我想就是好人好事吧!
我依然希望可以分享我的所知所學幫助他人，或許我的能力還不足
但正因如此，才會激勵自己學習向上
有一句歌詞說：「陪伴是最長情的告白」
期許自己，擁有愛人和被愛的能力

理想環境，簡單來說就是人事時地物，人-好溝通、事-我擅長且有挑戰性、時間-可規劃自律安排，地點-離家近，乾淨整潔、物-產品我認同
說起來，目前這份工作，正是符合以上的95%所以我才會繼續做吧!

行為模式和自我反應
在MBTI中我的測驗結果是INTJ，在人口比例來說不多，女性更少
所以過去我會想，我好像有點格格不入，勉強自己戴上合群的面具，這樣好累喔
後來爬了一些文章，我才慢慢釋懷，正因為有差異世界才會多元，需要多一點對身邊人事物的觀察，避免鑽牛角尖精神內耗
是我目前的功課

最後是覺察自己的影響力
如果我說我沒有影響力是自欺欺人，在人類圖中我的天賦就是讓無聊的人找到生活的趣味
生活如果缺少樂趣，不如跟著我一起體驗生活
或許我的經驗可以讓你有所啟發

我們都在認識自己的道路上，「每個人都有自己的時區，你既沒領先，也未落後」
忠於自己的內心，現在就是最好的時刻!

這裡是書書的棉花園
聊個人成長、心靈療癒和生活儀式感
祝大家都有幸福的一天!

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