目前分類：睡眠關注 (4)
- Apr 19 Wed 2023 09:54
【健康生活｜療癒日記】睡眠與自律神經失調 睡眠.療癒展 體驗
- Feb 21 Tue 2023 06:40
【健康生活｜療癒日記】自我照顧 自我覺察—淺眠
這兩天起床早晚溫差大
又開始打噴嚏，引發的喉嚨痛讓人非常不舒服
溫水是病人的好朋友
幾大口喝下去可以緩解喉嚨的撕裂感
後來查資料才知道：「打噴嚏造成的鼻涕倒流，會讓喉嚨的後咽壁長期處在敏感及發炎的狀況
- Jan 11 Wed 2023 06:35
【健康生活｜療癒日記】失眠症狀 & 睡眠中斷
根據觀察，失眠的型態可略分為：難入睡、淺眠、早醒三種類型
無法入睡是件痛苦的事情
我最近到了晚上身體都很疲倦入睡並不太困難
但讓我苦惱的是凌晨2-4點半之間的自然醒
一個完整的睡眠旅程：
- Dec 12 Mon 2022 06:33
【健康生活｜療癒日記】失眠治療 拯救失眠大作戰
上周六晚上跟久違的大學同學聚餐
他們早上參加CWT(台灣同人誌販售會)活動
於是我們傍晚約在附近的有名的 BUNA CAF'E 布納咖啡
這間餐廳裝潢風格我很喜歡，氣氛佳、接待人員顏值高
讓人賞心悅目
自我成長 (5)