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上周末我和阿嬤一起
參加在松菸舉辦的《睡眠.療癒展》
看板區的配色很好看，好像脈輪影片的光波
攤位很有多助眠產品，包含維他命、助眠茶、寢具枕頭等等
在睡眠問答中，我是屬於熊型—對人親切，但有點社恐
挺符合的!
到了時間比較晚，沒有抽到卡牌
這是老師正在解說卡牌想對我們說的話!
我後來到隔壁的展示攤位，玩精油抓周
我抽到的是頂輪的"紫氣東來"卡
對應的症狀是：心靈與宇宙斷了連結，身心不平衡、造成內心焦慮，有睡眠障礙，身體機能退化
卡牌要我回想生命中，智慧啟迪，因想通一件生命課題，就是心靈寧靜和諧的時刻!
三天活動有不同系列的講座
我主要是聽睡眠與自律神經失調的講題
包含提到健康的睡眠方法、如何安定我們的自律神經及如何保養它們
當我們失眠時，該如何改善呢？
影響睡眠的兩大因素包含：是否累積睡眠債以及生理時鐘
當我們習慣12點睡覺，就不要勉強自己10點鐘躺在床上
最後醫生強調有好的睡眠，能讓我們的免疫力更好，不容易生病!
延伸閱讀：
最近看了好眠事務所的文章，裡面有很多睡眠相關的研究和分享，提供失眠的你參考囉!
這裡是書書的棉花園
聊心靈療癒、健康、生活儀式感
希望大家都有高品質的睡眠^^
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