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Welcome to Return to Light — the journey of becoming who you truly are.
歡迎來到回光養成系，一起找回自己的光，養成幸福的生活。

前言

最近持續看中醫調理身體，昨天剛做完推拿，下半身的筋骨好像被打開了一樣，
整個人超級痠痛。從頸椎錯位、腸胃調整到現在的睡眠改善，
已經快兩個月了，健康狀況的確進步許多
 

🌀 中醫如何讓我找回內在平衡？

中醫對我來說，不只是「治療身體」的方式，
更是一種讓我重新與身體對話、與情緒和解的旅程。
在看診過程中，醫師總是從舌診、脈診、體質與生活型態切入，
提醒我：身體的不適，其實是一種內在失衡的表現，而這些失衡，常常與壓力、情緒壓抑、過度勞累有關。

像是：

• 頸椎錯位 → 長期姿勢緊繃、肩頸壓力大
• 腸胃失調 → 情緒焦慮、壓力型飲食
• 睡眠中斷 → 思緒過度活躍、內在無法安定

這些問題不只是「症狀」，而是身體在告訴我：「你累了，需要慢下來。」

透過中醫的推拿、針灸與中藥調理，再加上日常生活作息的調整，
我開始感覺到自己重新「住回」身體裡。

我不再只是用腦思考人生，而是慢慢學會用身體感受生活的節奏。
也許中醫不是一夕之間見效的療法，但它教會我——療癒從來不是「快」，而是「深」。

目前還有一個地方比較需要注意——甲狀腺有點腫大，
我計劃去新陳代謝科做個超音波檢查確認一下。(後來去台大醫院檢查一切正常)


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🌙 睡眠品質慢慢改善，日常儀式正在幫助我醒來

剛開始的時候，每天清晨四點會被乾渴驚醒，現在已經進步到早上五點自然醒，
平均睡眠時間有 6～8 小時，雖然還不能說是神清氣爽，但已經好很多了。

每天醒來，我會播放一首醒腦歌曲，做一些簡單的有氧運動，
然後寫日記問自己：「我今天感覺如何？」

這樣的生活節奏讓我重新找回對日常的掌控權，我真的很喜歡這種穩穩的規律感。
 

📚 我的興趣地圖：中文圖書分類法帶我找到人生方向

最近我也整理了自己最有熱情的三大知識領域：

• 藝術類（900）：音樂、建築設計、漫畫與繪畫、攝影、戲劇與電影
• 應用科學（400）：營養學、運動、靜坐、家政、商業經營
• 社會科學（500）：教育心理學、家庭教育、社會工作、經濟地理
   

這些分類都來自 中文圖書分類法，如果你也常去圖書館找書，知道這些代碼其實非常實用！

舉例來說：

913.08 → 流行歌曲

914 → 舞蹈音樂

以後進圖書館時，知道自己喜歡的分類，就知道往哪個區域走，不再迷路。
 

🎯 興趣與職涯之間，我看見了新的可能性

我發現，過去在學這些主題的時候，我總是很快樂。
但現在我更清楚地想去分辨：哪一些可以是純粹的娛樂？
又有哪些可以延伸為未來的職業選項？

整理出這些興趣，讓我感覺未來不再模糊。只要不急不徐地探索，每個人都能找到專屬於自己的方向。
 

🌿 小結語：與自己對話的每一天

這兩個月的身心調理旅程，讓我更認識自己、照顧自己，
也更享受規律生活帶來的平靜。
 

💬 你也有興趣分類的地圖嗎？歡迎留言和我分享唷！

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我們聊個人成長、心靈療癒與生活儀式感。
希望你也能在日常中慢慢找回自己，過得溫柔、自在、富足。
Have fun！