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請停止這場單人戀愛劇

你是不是也曾這樣—— 對方最後一句訊息停在三天前，連已讀都沒有。
你反覆點進聊天視窗，想著是不是網路不穩、她是不是太忙、還是她看了卻不敢回？

你還在等，而她，早就離席。

🌪️ 一場從沒同意演出的劇

失戀最痛的不是分開，而是這種沒說出口的分開。
你們沒有吵架、沒有拉黑、沒有一刀兩斷，只有一種安靜又曖昧的沉默——讓你困住了自己。

她沒有回應，你卻幫她想了一千個藉口。
你說她壓力太大、她在工作、她最近可能身體不好、情緒低落……

但你知道嗎？

人會說謊，行為不會。

🧠 殘酷卻清晰的真相

如果她真的在乎你，不會讓你感覺不到。
她會想見你、想分享日常給你、會主動和你連結。
不是讓你猜、不讓你等，更不是讓你獨自承擔這段感情裡的所有情緒消耗。

你現在痛，不是因為她不回你；
是因為你不願承認：這段關係，可能早就只剩你一個人在演。

(除非她的心生病了，但這是另外一種故事情節)
 

✋ 請你先停下這三件事

1. 停止聯絡她

再多的貼圖、再長的語音，都喚不回一個早就關門的人。
愛你的人，不會讓你低聲下氣。

2. 停止幫她找藉口

她不是壓力太大、不是忘記回，而是沒那麼在乎。
如果她還有一點點眷戀，是不可能這麼安靜地離開的。

3. 停止幻想未來

「她可能只是想要空間」、「她也許會再回來找我」——這些劇本，是你自己寫給自己的幻覺。她沒回來，不是她迷路了，而是她選擇不回頭。

💡 給還困在漩渦裡的你

你不是不夠好。
你只是剛好愛上一個沒有打算留下來的人。
真正讓你放不下的，不是她，而是你還想著「是不是再努力一點，就可以挽回」的那份執念。

但愛情不是努力越多，就會有回報；有時你要學會的，不是堅持，而是放下。
 

🧘‍♀️ 練習從心開始

如果你還放不下，就先練習寫下：

- 她沒有回訊息，不是因為我不夠好。
- 我值得被主動愛、被看見、被真誠對待。
- 我要學會停手，為的是讓自己可以自由。

然後，給自己一個止損點：

📌 到了那個時間點，無論她有沒有回，你都不再多說一句話。

📌 不再翻她的訊息，不再刷新她的頭像，不再為一個不回應的人繼續浪費力氣。

愛，是相互靠近，不是單方面抓住不放。
她選擇離開，那你就該選擇自己。

💬 留給你的思考題

你現在停在這段感情裡，是因為還愛對方，還是你無法接受「被不選擇」的自己？

寫下來，你會看得更清楚。

如果你需要更多支持，這篇文章可能會幫助你一步步走出來👇

【自我成長｜閱讀分享】「幸福練習生計畫」心流療法 × 社雜人生：戀愛腦急救與人際邊界重建指南

你不是一個人。

我們都曾有不被選擇的難過，且在經歷痛苦後成長的你會走得更穩、更自由。🕊️

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