書書的棉花園📚成為自己的養成系

昨天看了一部講時尚的影片在介紹湯唯身上的「鬆弛感」
這個詞彙對我來說很陌生，但聽起來很棒
「鬆弛感」是由內而發，是經過生命的經歷淬煉出最舒適的自我狀態
相較於追求效率的社會，更多了一種純粹和純樸
在有了FB、IG、Youtube、tiktok...等自媒體的出現
看到別人光鮮亮麗的生活、精緻而有儀式感、豐富且有內涵
反觀自己過的如此"粗糙"，不由得會羨慕別人的生活
會想去體驗看看
這樣的想法出來
一方面很好，接受到新事物的資訊，讓我們有多的選擇
另一方面，要問自己什麼都想要去嘗試，我們是否活得太用力？
在工作高壓的社會下
連僅存的休閒生活都填滿了活動，不會太累嗎？

我有兩個跟我同年的妹妹一個表妹、一個堂妹
說起來有趣，她們外型是兩種不同類型
一個苗條、一個豐腴，共點的點就是都比我會穿搭打扮
我常覺得她們穿衣服很好看
有自己的品味和風格
我大部分都是簡單的牛仔褲+帽T或是休閒的T-shirt
一方面是舒服，再來就是我覺得很方便
簡單來說，就是沒有女人味
我檢討了一下，前半生沒有對象的原因
除了大部分時間專注在工作上之外，原來我還是個女漢子嗎？(網路用語叫鋼鐵直女)
這個我就不過度評價了
我很喜歡自己的性格，未來也不打算調整
但我很認同一個觀念就是要找跟自己「旗鼓相當」、「門當戶對」的對象
並不是說要看家世背景或物質狀態
而是我們能有相似的三觀和成長背景
可以減少彼此在未來在生活的摩擦
當然再延伸，我欣賞好看的、有品味的男生
那我是不是也該有一定的品味和外在條件呢？
​我想答案是肯定的
不然偶像劇怎麼都是找帥哥、美女來拍呢？
延伸閱讀：【自我探索｜價值觀】愛之前，我們是否足夠認識自己？
這讓我想到，前幾天我和阿嬤聊天
她說：「男帥薄情，女美薄命」
我說：「哎呀，那我可能活不太久」
阿嬤立刻反駁到，你又不是美女，我想她是祝我長命百歲的意思
我可能充其量只是個搞笑女
沒關係，脫口秀演員楊笠說過：「我只想跟我配不上的人談戀愛」
這段子很有意思，大家可以去來看看脫口秀大會的片段
岔題了，總結而言就是充實的內在
同時，也要關注自己的外表，學習如何打扮
昨天下午，因為剛辦完外婆的事情
我跟弟弟還有表妹就自由活動了
因為我還在摸索穿衣風格，我提議一起去逛街
順便讓妹妹給我提意見
結果這一趟下來，我發現可能連我弟弟都比我會穿搭(女生部分的衣服)
我們從南港車站逛到京站，從黃昏逛到黑夜
互相推坑買東西
妹妹帶我去逛靴子，終於買了雙好看的馬丁鞋
可以搭配之前買的衣服，現在就差把肚子的肉減掉了
弟弟很可愛，因為妹妹有頭髮毛躁的問題他推坑了他梳子(一隻要價1200元的專業梳)

這幾天閱讀《薩提爾縱深對話》我覺得很感動
台灣有這麼好的教師團隊
我相信每個老師的初心都是愛孩子的
不然不會選擇教育工作
我雖然不在教育現場，但我很關心台灣的教育
我相信當每個人都能照顧好自己時
我們周邊的能量就能變得更好
與其說教育他人、不如說我在教育自己
在我穩定我的情緒和調理好我的身體狀況後
我開始反思，疫情的這三年我做了些什麼？學到了什麼？
我打開了手機相簿，整理我的照片
我可以從我的照片中回憶我當時的狀態
有開心、有沮喪、有低潮也有成長和喜悅
在我閉關的一年半當中
從否定自己的負面情緒到接納
學習和家人溝通冷戰、嘲諷、生悶氣不是好的應對方式後
我一邊療癒自己也修補和家人的關係

沒有想到這一天來的這麼快
驚訝卻又早已有預感
昨天早晨我的外婆去當小天使了
前天半夜，媽媽有點著急的敲我的門說外婆的狀況不太好
要去醫院探望
因為外婆身體平常不太好
跑醫院是很平常的事
媽媽並沒有要我一起跟去
以為只是一般的腸胃炎
後來才知道是內臟破裂
在生命的最後還好有止痛針讓外婆沒有痛苦的離開
昨天一大早我跟著媽媽趕到醫院
來不及看她最後一面
最後一次的聚會也因為我確診在家裡錯過了
昨天翻了手機的相簿，找也找不出外婆的一張身影
外婆不愛拍照，僅存的幾張照片
像大海撈針一樣不知道要去哪裡翻找
明明腦海裡有這麼多一起吃火鍋的畫面
這次的喪禮安排的很快
不到兩個禮拜就是告別式
猶記得阿公過世時，我們等了一個多月
阿嬤幾乎是天天到殯儀館報到為阿公上香
我有空也會跟著一起去
每到做儀式(頭七、三七、五七、滿七、告別式)時，我總是哭得淅瀝嘩啦
眼淚止不住地掉下來
現在想起阿公我也會忍不住濕了眼眶
在面對死亡這件事
我歷經了外公、阿公、外婆這三位我重要的長輩的離開
三次的感受截然不同
從無知到痛苦到釋懷
我只希望他們離開時能真正脫離痛苦
這麼多年被病痛纏身、往返醫院的舟車勞頓、打針開刀的折磨
如果死亡是解脫那我就應該要祝福
同時，也希望家人們的身體都能平安健康
前陣子，因為自我的需求我開始了解存在主義
存在主義有六大生命命題：
一、自我覺察
二、能獨處同時能和別人建立關係
三、自由與責任
四、存在性焦慮
五、生活的意義的追尋
六、覺察死亡與無存
當時，我還覺得死亡離我很遙遠
我甚至都還沒有學習怎麼說再見，或許這就是生命的無常
德國哲學家雅斯佩斯說過
過世的若是越重要的人，就越會將與對方的往來珍惜地放在心底深處，然後懷抱著那分思念與故人一同活下去。
這時，故人之死便成為嶄新次元的現實
藉由親人的離世來思考自己的死亡
我的這一生還有什麼是必須完成的，以及我尚未完成的事情
尼采說：「生活是一面鏡子，我們努力追求的第一件事，就是從中辨認出自己。」
只有知道自己真正要的是什麼
我們才能熱愛生命、擁抱幸福
我們永遠可以自由的選擇自己想過的生活
不要畫地自限，勇敢地為自己而活
『做勇敢的大人吧!』——李潤祺
 

本篇文章分享 書書如何思考關係和愛情

說到時間我很推薦大家去看
《你何時要吃棉花糖？：時間心理學與七型人格》
讓我們認識時間的稀缺性、機會成本及研究背景
透過評量我們是過去、現在、未來的哪一個人格及其利弊
思考時間如何影響著我們的健康、財富、親密關係及事業
最後重新設定自己的心理時鐘
用最舒適的方式生活

『我是一個很重視時間的人』
這是我過去沒有意識的事情
因為身邊的人都比較隨興
為了不影響我等待的心情我會跟隨著他人的節奏調整我的步調
最常的情況是
我媽媽說快好了 那就是10-20分鐘後出門了
跟朋友約某個時間 有時候會因為各種原因沒辦法準時
我就會去附近晃晃或是直接預期對方會遲到我只要在約定的10分鐘內抵達就好
老闆說等一下給我某某資料開會要用
同時我手上還有諸多待辦事項
要判斷這個等一下是幾點之前要提供(是否急迫)
......諸如此類的
當有人不守時
我潛意識會覺得這個人不重視彼此的時間
但我說不出口，普遍晚個認為5-10分鐘都是合理範圍而且對方也有提前告知
所以當我遲到時我也會相當自責
這是我比較缺乏彈性、尚需要修練的地方
在認真生活的過程中
我會有意識的去感受我現在的情緒
為什麼不開心?為什麼覺得焦慮?
為什麼很多事情沒有辦法跟著計劃走
我發現很多時候
我被"時間"這個無形的力量給牽制住了
我的焦慮感來自我會不自覺把我的時間都填滿
當計畫趕不上變化時我會很煩躁
起床的時間該做什麼
出門前要完成什麼事情
工作中什麼時間點要完成什麼事情
睡覺前要做完什麼事情才能覺得心安
以及我要去某個地方
那附近有誰誰誰在那邊順便去拜訪一下好了
所以如果有一個環節延誤
等於我下一個行程就會被耽誤到
我個性上比較愛操心但又很迷糊
就會導致我常常需要想東想西 
怕什麼東西被我遺漏
真是可憐了我的大腦
像尾牙那天因為吃飯跟領年菜的地方在同一個捷運站附近
本來我都安排好要吃過飯直接殺去領年菜
但卻因為跟同事聊得太開心直接回家
到了晚上才想起來有這件事情
但也好在我沒有吃完飯就去拿
晚上跟家人過去才發現
這箱年菜相當有份量
剛吃飽喝足的我一個人扛回家會很辛苦
而且也因為重新回家這一趟
我有了很好的休息
也一起把過年行程的來回車票給買好
也逛了一圈商場
如此有『效率』的完成事情
真是太棒了!!
對於時間我依然很在意
但我也相信一切都是最好的安排
我們能決定的只有自己的時間
如果溝通後無解，合則來不合則去
問心無愧即可
今天就分享到這邊
這裡是書書的棉花園
聊個人成長、心靈療癒及生活儀式感
祝福有快樂的一天
Have fun!
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過年前是公司最忙的時候
忙中容易有錯
一連串的危機處理還真讓人有點吃不消
先是貨品沒有到貨、找尋替代商品遞補空缺、找不到貨要去調監視器
再來是準備要出的貨標籤還沒有貼好等等
好在過去的磨練已經知道該怎麼處理突發事件了
沒有被這些困難打擊到
工作上
培養我練習處理優先順序的能力
這個過程中也幫助我去釐清人生的優先序
以前只知道概念，但不懂得實踐
天真地認為列出來家庭大於工作大於人際互動就是排列優先序了
但我實際的作為上大部分還是工作大於朋友互動再來才是與家人相處
反而是我最重視的家人分配到的時間最少
當被說到把家裡當旅館時
我內心既傷心又自責
後來疫情之後留了很多時間待在家裡
我才意識到
我真正的價值觀是先自己再來才是家人、事業跟朋友
雖然待在家裡的時間變長了
但實際上彼此交流的時間還是很少
我花了很長的時間治療我過去的自我內耗
也意識到我有很多不良習慣
容易造成大腦過勞和情緒過勞
透過醫學和心理學的幫助我學會和自己相處
整理好自己後
與家人溝通時減少了衝突多了一份關懷
我們現在會一起逛菜市場、布街、買衣服、聊怎麼投資股票、討論化妝技巧、規劃旅遊等等
這是過去我們鮮少交流的
我調整了我的關注點，從自己身上拉到家人身上
閒暇時不再只有學習跟看動漫娛樂
還有很多美好的事物值得我們一起去探索
認真生活讓我活得更自在
因為有他們當我的靠山我才能無後顧之憂
去實踐我的理想和幸福
德國哲學家叔本華：『人生如同鐘擺在痛苦和無聊之間搖擺』
人生的幸福有兩個敵人，一是痛苦，二是無聊
藝術、哲學、宗教可以抑制因為人的意志所造成的痛苦
我現在依然會透過繪畫、手作、聽音樂來緩解我的焦慮
透過哲學思考去探索生命意義
自我超越的過程中雖然很痛苦
但如果人生只剩下平庸
對我而言百年之後碌碌無為感到懊悔才是最大的不幸
今天就分享到這邊
這裡是書書的棉花園 聊個人成長、心靈療癒及生活儀式感
祝福大家都有快樂的一天 Have fun!

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