Welcome to Return to Light — the journey of becoming who you truly are.
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🌱 第三週的我，適應得比想像中好
這是我重新使用交友軟體的第三週
比起第一次摸索時的焦慮與困惑，這次我適應得好很多
也許，這就是習慣的感覺吧
我也從之前的練習獲得寶貴的經驗，更明白我自己想認識的朋友特質
🤯 遇到怪人時，我開始懷疑自己
想當初，每當遇到奇怪的人，我的腦袋就會開始內耗模式：
「是不是我自己哪裡也很怪，才會吸引到怪人？」
「是我說錯話了嗎？還是我太溫柔，讓人誤以為可以毫無保留地傾倒？」
我回顧自己過去的互動，其實每一次我都很誠懇地回覆訊息
但常常對方在一開始就對我大吐苦水，分享生命裡很沉重的事
對我來說，我並不想在還不熟的關係裡，背負這麼多情緒
那些突如其來的深度分享，會讓我有點嚇到，也會忍不住懷疑自己是不是又…過度討好了？
🔒 我開始練習：溫柔，也需要界線
於是，我開始學會一件事：「不代表你有能力聆聽，就必須永遠當傾聽者。」
這陣子，我替自己準備了一份「交友軟體的自我照顧小清單」，
不是為了變得冷漠，而是讓我不再勉強自己、不再過度消耗
🕰 1｜我設定回應節奏，保護心情能量
我不再隨時回訊息，而是選擇每天晚上某個時段再開 app
這樣，我能更專注地回應、也不會因為焦躁而硬撐著聊下去
🛡 2｜我練習設立界線，而不是沉默內耗
當有人過度傾倒情緒時，我會提醒自己：「不需要接受我不想知道的內容。」
這不是無情，是一種自我保護
我練習這樣說：
「我們還不熟，這些內容我暫時沒辦法消化喔～」
「我希望我們能先輕鬆認識彼此再聊深的事～」
🧭 3｜我問自己：現在是在討好嗎？
我問自己三個問題：
- 我是因為真心想聊，還是怕對方不高興？
- 我是不是其實很累，但還是在撐？
- 如果這段關係消失了，我會覺得輕鬆嗎？
這三個問題，幫我釐清很多模糊的感受
它讓我明白，有些「好好說話」的背後，其實是我對衝突的恐懼
🌸 我的溫柔，要留給願意珍惜的人
我並不是怪人
我只是，一直以來都太習慣溫柔對人，也太害怕別人失望
但現在的我，開始練習讓溫柔有界線，讓誠懇不再成為負擔
因為我知道：我的溫柔，要留給願意珍惜它的人
一點練習，一點分享
這篇不是什麼成功經驗分享
只是我在人際關係中，慢慢學會的一點點溫柔堅定
如果你也曾在交友裡感到疲憊、懷疑自己、覺得「是不是我哪裡太怪了」——那你並不孤單
願我們都能在關係裡保有真誠，同時守住自己
—— 書書的棉花園｜幸福練習中 🌿
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