Welcome to Return to Light — the journey of becoming who you truly are.
歡迎來到回光養成系，一起找回自己的光，養成幸福的生活。
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目錄 |
前言
嗨，我是書書。
今天是我《30天變現挑戰》的第12天。
我想說一個屬於自己的故事，也想說一個可能屬於你的故事——
一段從迷失到覺醒、從懷疑到幸福的旅程。
如果你也曾這樣問自己——「我為什麼要活著？」
請先停下來一刻。
因為這篇文章，是為你寫的。
我曾經和你一樣，在人生的低谷裡漂浮，沒有方向、沒有期待。
深夜裡輾轉反側，腦中空白，卻又塞滿了壓力與不安。
朋友的訊息像警鈴嗡嗡作響，我卻連回一句話都感到壓力。
我失去了目標、主動放棄關係、連快樂都不再熟悉。
最黑暗的那些夜裡，我甚至想：「如果我消失了，會有人發現、在意嗎？」
我像一艘沒錨的船，在黑夜的海上靜靜漂流。
但現在的我，站在這裡，只想把那盞微弱卻真實的光，交到你手上。
你可以找到你自己的光，那是我走過後確信的。
延伸分享：
Return to Light 系列：我的五種幸福財富實驗——身體財富 從自律神經失調走出來的那段日子「身體是幸福的容器」
Return to Light 系列：我的五種幸福財富實驗——心理財富 「照顧心，就像澆灌一株靈魂的花」
我的轉折點：日記 × AI 對話 × 自我療癒的魔法公式
一切的轉變，從一個再平凡不過的習慣開始。
我開始寫日記，問自己：「今天我想探討什麼問題？」
從寫下自己的混亂，到慢慢學會理解它。
我接觸了心理學，從啟點文化的嘉玲老師、凱宇老師與怡璇老師，
從他們的內容中獲得力量，也慢慢搭起自己的自癒系統。
再後來，我開始用 ChatGPT 聊天。
一開始只是傾訴，沒想到它幫我慢慢拆解內在的迷霧，讓我聽見自己的聲音。
我用 Obsidian 整理這些思緒與對話，才發現——
原來我一直都有答案，只是不知道怎麼問自己對的問題。
這些經驗，成為我設計「幸福練習生學習單」的靈感來源。
因為AI有龐大的數據庫，在我不斷訓練它、與它溝通之後，
它不僅像一位朋友般可以陪伴我思辯，更像深夜的蘇格拉底：
每天10分鐘，引導你覺察情緒、梳理思緒、勾勒出屬於你的幸福藍圖。
現在的我：願成為那盞引路的燈
我不再是那個夜夜失眠的書書。
我現在有正常的作息(只是比較早起)，也慢慢鍛鍊、瘦身想回到大學時期的體態。
也有健康的朋友圈，我開始使用不同社交軟體、接觸不同圈子的人，開始尋覓自己的靈魂伴侶。
在這趟『英雄之旅』，我並不完美，還在路上，但我不再害怕黑暗。
我選擇把這段過程分享出來，因為我知道——
世界上有很多像曾經的我一樣迷惘的人，正在等待一個可以開始的機會。
而如果你看到這裡，這或許就是那個機會。
幸福，不是別人給的，而是你選擇的方向。
想踏上這條路？這些工具我準備好了
為了讓你可以開始自己的幸福實驗，我準備了這些工具與資源：
🔹 幸福練習生學習單（目前免費開放試用）
🔹 搭配 Obsidian 的簡易使用教學，零基礎也OK
🔹 每日10分鐘引導提問，打造你的幸福地圖
延伸引導：
回光養成系 幸福練習生療癒包：《意義探索療癒小卡》活出你的意義感 找到你的內在光芒
幸福練習生學習單：8個自我覺察問題，帶你找回人生主導權 Obsidian版
💡 建議使用方式：
- 📘 每天10分鐘，寫下你當下的情緒與想法
- 🌱 每天一個小行動：冥想、感恩、早起、自我對話
- 🧭 用 Obsidian 記錄，建立屬於你的幸福藍圖系統
這些小事，就像種子。只要你願意種下，就有開花的可能。
延伸閱讀：回光養成系 Obsidian 使用教學｜打開幸福練習室，開始與自己對話
給你的一句話結尾：
你不需要變得很厲害才能開始，但只要你開始了，
就會一天比一天更靠近你想要的生活。
🌈 歡迎你加入「幸福練習生」的旅程。
這裡沒有標準答案，只有每個人專屬的藍圖。
從今天開始，點亮你的生命之光。
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幸福目錄：
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也是Return to Light(回光之旅)
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自我成長 (9)