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Welcome to Return to Light — the journey of becoming who you truly are.
歡迎來到回光養成系，一起找回自己的光，養成幸福的生活。

🌙 引言：信念，點亮迷霧中的路

「人生總有不期而遇的溫暖和源源不絕的希望。」
這是我 LINE 上的座右銘，也是最迷惘時撐住我的一句話。

曾經，我被壓力、期待和混亂情緒推著走，寸步難行
那時，遇到疫情，除了有害怕被感染的壓力，我的內心也像陷入濃霧，找不到人生方向
我也處在混沌很久，久到我媽媽都叫我該去外面走走、去見見朋友
無力感讓我絲毫沒有動力
幸運的是，我當時遇到BK&PP，我喜歡的第二任偶像，現任泰國新生代頂流們
我也在他們的歌曲中、作品中慢慢找回自己的光

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很慶幸當時，即使在黑暗中，我仍然選擇相信：『生命有光，有善意，有值得期待的明天』
這份「相信」的力量，成了我的燈，帶我一步步帶我從谷底走回真實的自己
 

💡 信念是什麼？我的內心儀錶盤

《Understanding Belief》作者Nils John Nilsson，比喻信念就像飛行員靠儀錶盤在雲霧中航行
信念是我們深信不疑的意念，指引行動，塑造人生，幫我們在混沌中找到路

更棒的是，信念不是一成不變的，它具有試探性（tentative）和變化性（changeable）可以被探索、調整、選擇
這發現讓我鬆了一口氣：『我可以重寫內心的儀錶盤，選擇屬於我的光』

🌫️ 過去的我：迷失在別人的期待

過去，我拼命想做「好人」，符合社會對乖孩子、優秀學生的標準
熬夜回訊息、打報告，只為不讓人失望；
壓抑真實想法，只為被肯定
我以為迎合能換來認同，卻越來越感覺不到自己
而是愈壓愈深的情緒，某天，我意識到：這些信念不是我選的，而是「默默接受」的
活在別人期待裡，我失去了快樂，也失去了熱情
我不想再這樣下去了

🌟 現在的我：選擇屬於我的信念

我開始問自己：如果人生是一場旅程，我想用什麼信念導航？
於是，我寫下四個內心的錨點：

• 快樂，是做回真正的自己：像每天早起寫日記，傾聽內心
• 情緒，是值得被理解的：不用壓抑，允許自己感受
• 我的步伐慢，但有我的節奏：像學溜冰，一點點前進，也像曾經我站在高空繩索上，一步步走完全程，被同伴接住
• 溫暖與希望，總會出現：像久別重逢的感動

這些信念讓我在不確定中找到依靠
即使困難來襲，我也能回到自己的節奏，自由又真實

❓ 給你的提問：你選擇相信什麼？

如果你也感到迷霧籠罩，或者懷疑自己走錯路，靜下心來問：

「我相信的，是我主動選擇的信念？還是被教導的期待？」

試著寫下一個你願意深信的信念，哪怕簡單一句話
比如「我值得快樂」，就是力量的起點
這份力量，會帶你走過迷霧，成為你想成為的樣子。

💌 小練習：找個安靜角落，花10分鐘寫下你的信念
或在留言分享，讓我們一起成為彼此的光！

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