Welcome to Return to Light — the journey of becoming who you truly are.
歡迎來到回光養成系，一起找回自己的光，養成幸福的生活。
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你是不是也發現，自己的能量在一天當中有起有落？
對我來說，早上是我最清醒、最有創作力的時候。
雖然在人類圖中，我有三顆電池（能量看似源源不絕）
但實際上，我常常早上就把能量用完了
到了晚上，只想放空耍廢，什麼也不想做
所以，我特別珍惜早晨的時間，也建立了一個屬於自己的「創作儀式流程」
1. 寫心流日記
每一天的心流日記，我會設定一個隨機主題：
可能是一句話、一個回憶、一種情緒，接著就自由書寫，讓文字自然流動
小技巧：平常多蒐集素材很重要！像是看影片、閱讀、觀察日常生活，都是累積靈感的來源
2. 轉化為部落格文章
我會把心流日記稍作整理，搭配 AI 工具優化文字、加入 SEO 關鍵字，讓內容更適合在網路上被搜尋、被看見
透過AI工具的另一個優點，它可以幫你延伸我們認知外的知識
或是會提出新的思考，供我們下次創作時，有新的靈感或想法
3. 圖文再製成社群貼文
為了在 Instagram 或 Facebook 上分享，我會在Canva上用固定的圖文模板，把文章濃縮成視覺重點。
只要調整主圖和標題，就能快速製作
🌤️ 身體舒服，靈感才會來
如果早上起來身體懶洋洋的，我會去陽台曬曬太陽，或在瑜珈墊上伸展一下
最近還萌生了想「塑身」的念頭，因為身邊好多新朋友都有在運動，我不想見面時只有我是小胖子啊啊啊～
但說真的，我是一個懶得動的人
幸好，我最近找到一個好方法 —— 足浴！
店家會幫我們測量身體數值，並搭配簡報做原理解說
嗚嗚嗚，我的身體年齡居然35歲
花草茶(含薰衣草、香蜂草等香草)，可以免費續杯，鼓勵我們多喝水
汗蒸後，汗液的顏色可以對應我們的身體狀況
書書的顏色偏黃+白+淡淡的紅，就不給大家看了 > <
是我同事推薦的，只要坐著就能流汗！
我去了一家家附近的蒸氣足浴店，在蒸氣桶裡透過熱氣循環流汗，還能踩著滾輪按摩，超舒服!!
你也可以找找看住家附近有沒有類似的體驗店喔～
創作帶來成就感，也很容易讓人「過勞」
我有一陣子早起，是因為自律神經失調，睡不深，身體很不舒服
後來我才知道，規律生活、曬太陽、調節壓力，都是幫助自律神經復原的重要步驟
現在的我，是健康的早起
不再是因為焦慮或身體不適，而是因為想要擁有掌握生活的節奏感
最後，歡迎追蹤書書的IG，有什麼想法可以私訊小盒子喔：書書的棉花園
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如果你也是一位創作者，記得：專心輸出很重要，但休息更不能少
適時地放空、照顧身體，才能讓靈感永續、能量穩定
你也有屬於自己的「早晨儀式」嗎？
歡迎在留言區和我分享，我們一起練習，一起變得更幸福 🕊️
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這裡是書書的棉花園
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「你今天有沒有發現屬於你的光？」
自我成長 (9)