上一回分享造成大腦疲勞的壞習慣
盤點一輪下來
除了因為體質不行喝咖啡會胃酸逆流我沒有喝的習慣之外
我幾乎都犯了，難怪我的自律神經向我抗議
近期引起的痛痛病都是身體的警訊
- Jan 18 Wed 2023 07:22
【健康生活｜療癒日記】自我覺察大腦過勞的啟發
- Jan 17 Tue 2023 22:35
【健康生活｜閱讀分享】大腦休息法之15個造成大腦疲勞的壞習慣
在《腦科學權威的最高休息法》一書中提到錯誤的生活習慣會讓大腦變的更加勞累
- Jan 17 Tue 2023 06:28
【健康生活｜療癒日記】親近大自然 身體與大自然的關係
今天一起床發現我左手扭到了
我到現在還是有點納悶
這是怎麼受傷的?
昨天睡覺前還好好的呀
做了幾個簡單的復健動作還是隱隱刺痛
- Jan 16 Mon 2023 06:41
【手作｜種植筆記】歡迎新的小朋友來家裡 黃玫瑰 小菊花 金錢草 萬壽菊
2022.12.31準備跨年那天
三重天氣晴朗到了建國花市後就開始飄起綿綿細雨
阿嬤跟我開玩笑
說因為水帶財我們來這邊把財運帶回家
其實這次沒有特別計畫要買什麼植物回家
- Jan 15 Sun 2023 19:53
【健康生活｜閱讀分享】大腦休息法
與大腦有密切關係的是自律神經
自律神經分成：交感神經與副交感神經
交感神經在白天較活躍
- Jan 14 Sat 2023 06:11
【自我探索｜療癒日記】圖書館閱讀之旅
昨天久違的到圖書館取書
發現現在連預約書都可以自取自借
這個疫情的助力之下，讓讀者的獨立性愈來愈高
非必要我也不太喜歡跟別人搭話
喜歡到圖書館閒晃的人
- Jan 13 Fri 2023 06:30
【自我探索｜療癒日記】創造快樂的體驗 創造儀式感
《你怎麼過今天，就怎麼過今生》的作者James Wallman
說想要獲得快樂及成功最直接的方法是創造體驗
並整理了一個「超級體驗」「S T O R I E S清單」
- Jan 12 Thu 2023 06:25
【健康生活｜療癒日記】儀式感 起床的暖機儀式
這幾天起床的疲倦感特別嚴重
除了連續幾天的早醒之外
專注工作時間太久身體有點吃不消
精神打氣一下再六天就解脫了
- Jan 11 Wed 2023 06:35
【健康生活｜療癒日記】失眠症狀 & 睡眠中斷
根據觀察，失眠的型態可略分為：難入睡、淺眠、早醒三種類型
無法入睡是件痛苦的事情
我最近到了晚上身體都很疲倦入睡並不太困難
但讓我苦惱的是凌晨2-4點半之間的自然醒
一個完整的睡眠旅程：
- Jan 10 Tue 2023 06:42
【自我成長｜療癒日記】時間觀 & 時間心理學
說到時間我很推薦大家去看
《你何時要吃棉花糖？：時間心理學與七型人格》
讓我們認識時間的稀缺性、機會成本及研究背景
透過評量我們是過去、現在、未來的哪一個人格及其利弊
自我成長 (5)