書書的棉花園📚療癒│自我成長│儀式感

延續上一篇認識自己的情緒心情工作坊的課程前言
解決身體的毛病之後，要來看我們心理的狀態
在來這個工作坊之前，我最期待的內容就是調精油
終於在第二周看到了精油瓶"本人"
我特別喜歡這種小瓶子，擺在書架上瓶口再繫上麻繩看起來特別療癒

圖一、精油瓶 加入調和油

香氣讓人放鬆、幫助冥想

我很喜歡聞各種味道
但這次的工作坊我才知道
原來我除了大眾熟悉的薰衣草、柑橘味、薄荷味
其他氣味我辨識不太出來，更不用說去描述這個味道
我才意識到我對這個世界的關注太少
藉由這次的精油入門
我認識了大西洋雪松、蜂香草、佛手柑、玫瑰草、伊蘭等花草的味道
在吸嗅氣味的過程彷彿置身森林
原本眼前白色的霧氣覆蓋著低矮的草，空氣中是濕潤的
朝陽升起的瞬間白霧散去，感受到熱度覺得心裡暖暖的
原本緊繃的身體慢慢放鬆了
老師給大家一人一片檸檬蜂香草
甚至讓我萌生想要買一盆香草擺在家裡的陽台的想法
陪著我家進財(又稱旺旺樹)一起隨風搖曳
本來都想好，要去建國花市挑一盆裁
挑一個好看的澆水壺和盆栽
但考量到香草需要花比較多的時間照顧而自己暫時又沒有時間
只好先把這個想法埋在心裡
等到自己有餘力的時候再來種養

圖二、丁老師的牌卡鋪布

這次的主題是氣味，所以跟大家分享氣味是如何療癒自我的
氣味如何啟動身體自我療癒的作用
透過邊緣系統影響自律神經系統，即掌控所有的生理現象，如呼吸、循環和消化
而植物精油的成分能刺激腦下腺(內分泌腺腺體的總指揮)
繼而調節我們的免疫系統與功能。

芳香療法，簡稱芳療主要運用精油、植物油、純露來做治療。
這次精油療法為主，透過吸嗅法去療癒自我。

圖三、氣味如何作用在大腦

圖四、芳療基本使用方式

在調和精油之前，老師讓我們看圖三種選一種作為我們的精油基底
三種植物分別為伊蘭、大西洋雪松跟薰衣草
按照那時候的心情，我選擇了大西洋雪松

大西洋雪松——能量之樹
洞見：雪松教導我們如果我們害怕犯錯而過於小心翼翼，便容易忽視生命給予我們一個嶄新的不同方向的機會

第一次聞到雪松，我本來想像是木質的味道
實際上聞起來，是一種說不上來的氣味
其他學員分享說她聞到櫥櫃的味道、老阿嬤的衣服味
我一嗅再嗅甚至對自己的嗅覺產生困惑，難不成是我鼻塞嗎？
我怎麼什麼都沒聞出來QAQ

回到雪松的心理療效：意志力堅定、提升自我意識(Self-awareness)

而什麼是自我意識，簡單來說就是：
「了解自己的真實個性、觀念、情緒、動機、優點與缺點」的能力。

我回想起過去我在做探索自我的時間已經有1、2年了
從星座、生肖到後來工作使用DISC、生命靈數想要透過一些工具更認識自己
但測驗出來總有一些大數據的成分
有時候甚至在想那些文字真的是在描述我嗎？
真正的我到底是什麼什麼樣子呢？

直到我接觸人類圖、冥想和大量的與人交談後
我慢慢摸索出自己的輪廓
在人類圖裡我的G中心沒有定義
意思是我缺乏固定的自我定位與身分認同，容易受到周圍人們的能量場影響
因此找到對的環境、人、工作對我而言是非常重要的事情
這會使我找到正確的人生方向與帶來活力

有一種重新認識自己的喜悅

下面是伊蘭、雪松和薰衣草的療效與洞見
如果有時間不妨也來透過氣味去更認識自己吧！！

圖五、伊蘭

圖六、雪松

圖七、薰衣草


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