【幸福練習｜回光養成系】【書書的幸福回光之旅變現挑戰 Day16】幸福，是從「我願意為自己做選擇」開始

Welcome to Return to Light — the journey of becoming who you truly are.
歡迎來到回光養成系，一起找回自己的光，養成幸福的生活。

前言
與焦慮共處，找到自己的中心
下訂冰島之旅：這不只是旅行
幸福從來不是被給予，是你願意負責
從內在走向世界，幸福由此開始
幸福是一種選擇，也是一場練習
給那個曾經想靠別人改變命運的自己
今日提問互動

前言

嗨，我是書書。🌿

這是我 30 天變現挑戰的第 16 天。
走到這裡，我突然發現了一個很深的體悟：
「原來，幸福不是等誰給我答案，而是我終於願意，為自己的人生做選擇。」

🌫 與焦慮共處，找到自己的中心

過去，我常被焦慮和內耗困住。
資訊爆炸、未來的不確定、翻湧的情緒，像無聲的漩渦將我吞噬。
我曾把希望寄託在比我強的人身上，期待他們為我指路，
因為那時的我還不夠相信自己。

如今，我學會了與焦慮對話。
透過香氛、呼吸練習和心流日記，我不再逃避不安，
而是慢慢回到自己的身體與內心。
這也是我熱愛擴香和香氛蠟燭的原因——氣味、呼吸、情緒書寫，成了我與焦慮和平共處的橋樑。

🌍 下訂冰島之旅：這不只是旅行

前幾天，我下訂了去冰島的行程。
這不是一時衝動，而是我在幾個月前就寫下的願望。
我把這一年投資美股賺到的錢，全數轉換成旅遊基金。

這是我除了我買房之後，真真正正為自己做一個大決定。
我不再等「剛剛好」的時間，剛剛好的人，
我選擇相信自己值得經歷那樣的壯闊與自由。

這是我對自己的承諾：幸福不是外在給予，而是我選擇靠近的方向。

延伸閱讀：【幸福練習｜療癒日記】從內耗到自洽的幸福感路徑

🌱 幸福從來不是被給予，是你願意負責

在這段挑戰中，我也有很卡、很迷惘的時候。
但我開始學會靜下來問自己：「我想要什麼樣的能量流動？」
我選擇走出去，不再只是待在自己的小房子裡。
我會主動跟朋友聊聊天，連結外界。
結果我感受到的，不只是人與人的連結，還有那種「我可以轉換狀態」的力量。

我們都以為自己受限於情緒，但其實——你一直有選擇的能力。
只是我們忘了。

📓 從內在走向世界，幸福由此開始

今天，我主動走出自己的小世界，選擇與外界連結。
不只在文字中分享，更在生活中積極參與、勇敢回應。
我的視野變得更開闊，也明白了：
「外面沒有下雨，是我準備好走出去的時候了。」

🧘‍♀️ 幸福是一種選擇，也是一場練習

雖然焦慮和不安偶爾仍會來訪，但我已學會調節自己的方式。
我用ChatGPT梳理思緒，用Obsidian建構知識地圖，用日記記錄與釐清情緒。
這些習慣像一張屬於我的導航圖，幫我在混亂中找到方向。

我對自己說：「人生總有不期而遇的溫暖，和源源不絕的希望。」

這句話陪伴我多年。每當我覺得快撐不下去，我就想起我的偶像蘇新皓。
他也曾歷經風雨，卻選擇不放棄，最終走出自己的路。
就像我今天做的決定、你此刻正在做的選擇——那都是一種「負責任的幸福鍛鍊」。

💬 給那個曾經想靠別人改變命運的自己

如果你此刻也感到迷惘、不知如何行動，請記住：
「你可以在原地等待，也可以向前走兩步。你會發現，外面從未下雨。」

如果你還在掙扎：
我該怎麼辦？我是不是還不夠好？我是不是應該等誰來告訴我答案？

親愛的，從今天開始，試著為自己選一件小事做主。
你會看見那道光。

幸福沒有標準答案，但它從不缺席。
你願意靠近的那一刻，它就會向你靠近。

🌱 Affirmation

我值得，我可以，我選擇行動。
幸福是我每天用勇氣與堅持練就的。

💬 今日提問互動

1. 最近一次你「為自己做選擇」是什麼？那個瞬間的感覺如何？
2. 有沒有一個信念，總在困難時支持你前進？
3. 如果你曾期待別人改變你的人生，今天的你想對那時的自己說什麼？

如果這篇有觸動你，也歡迎你分享你的答案，
讓我們在這條練習幸福的路上，一起前行。

📓 這是我 #書書的變現挑戰 Day16 讓我陪你一起前進。

書書的棉花園，是你的避風港，也是你蛻變的起點。
讓我們把這份溫暖與希望，傳遞出去，一起成為更好的自己！

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