【情緒療癒｜療癒日記】擺脫壓抑自己和解肯定自我－書書的棉花園📚療癒│自我成長│儀式感

【情緒療癒｜療癒日記】擺脫壓抑自己和解肯定自我

今天早上在回顧上周的人類圖諮詢影片
除了記錄下我們談論的重點外
我有一個發現
從前我除了化妝跟卸妝外比較少看自己的臉
就算看鏡子我也會笑一下讓自己看起來有精神一點
我不太習慣看鏡頭覺得自己不太上相
在回顧影片中
我是第一次這麼認真看自己外在的狀態
我不笑的時候看起來滿兇的
而且眼睛很沒神
雖然當天確實有點疲倦
但注意力還算集中
直到老師問我是不是有點放空
我才意識到 Oh! 原來我恍神了嗎？
我以為自己很沉浸在諮詢當中
直到看回放影片
原來我在思考和放鬆的時候是這個表情
滿有距離感的
我覺得是個有趣的發現
我想像自己的表情跟實際的表情完全不一樣耶
因為在我媽媽幫我拍的照片裡
我的表情總是非常失控一點都沒有面癱的樣子
會不會過去和他人相處時
別人也會因為我的表情而有所誤會呢？
我想把表情管理列入我之後需要練習的重點事項!
【情緒療癒｜療癒日記】擺脫壓抑自己和解肯定自我
回到這次諮詢的內容
我想要脫離母胎單身
從人類圖中可以給我什麼啟發跟建議呢？
從我的原始設定解讀
我會有"覺得自己是否不夠好，才得不到想要的呢？不配得感讓自己只能退而求其次，卻又不想將就"
才會在面對親密關係時不斷逃離
覺得自己配不上喜歡的人
我壓抑了好感給自己一大堆理由
覺得好像跟對方沒辦法溝通
我制約了自己
而意念造成我的行為也就是我的語言
我會認為需要吃苦才能得到我想要的
得到我想要的才等於成功
而我糾結在我一直沒有找到合適的另一半而認為自己不完整
在不斷的自我譴責中愈活愈累
我要先接受我的制約
去接受我的非自己主題：不配得/自以為是
老師建議我去找有3、53、59的閘門的人
他們會是我的解語花能理解我的想法
可以給予我建議多和他們接觸
我的天馬行空的想法也會有機會落地
書書在線徵求有3、53、59的閘門的帥哥美女
讓我們一起完成偉大事業(誤

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從原廠設定中
我是個特立獨行且與眾不同的人
但我會受到家庭和社會傳統規範的束縛
讓自己過得很壓抑
尤其媽媽道德感很強也很保守
每次被我媽媽說我很open的時候
我會有我被責備的錯覺
直到現在和家人有衝突我也會很不舒服
會出現很多
為什麼你們不能理解我的想法？
為什麼總是對我準備要做的事情潑冷水？
我後來練習分離課題
家人不是否定我
而是對我準備要做的事情保持懷疑態度
因為他們相對保守和不了解
而我只要告知他們再來就是聽從內心的聲音
擺脫束縛我才能活的自由