【幸福練習｜回光養成系】Return to Light 系列：我的五種幸福財富實驗——心理財富「照顧心，就像澆灌一株靈魂的花」－書書的棉花園📚成為自己的養成系

【幸福練習｜回光養成系】Return to Light 系列
Welcome to Return to Light — the journey of becoming who you truly are.
歡迎來到回光養成系，一起找回自己的光，養成幸福的生活。

一、我們都需要一筆心理的存款
二、我的心曾經枯萎過
三、即使身處泥沼，也仍然收到溫柔
四、我如何繼續澆灌這朵花
五、現在的我，依然在澆灌
🕯️ 回光養成系的提醒

「照顧心，就像澆灌一株靈魂的花。」

一、我們都需要一筆心理的存款

在我心中，「心理財富」是一筆看不見的存款
它不像金錢那樣具象，卻在低潮時給我力量，在迷惘時為我指引方向
這筆存款，不是一次就能存滿的，而是透過生活中一點一滴的覺察與練習，慢慢累積而成

我們都知道身體需要照顧，但心理呢？
我們的心，也是一株花——不灌溉，它就會枯萎；
不修剪，它就會雜亂無章；
沒有陽光，它就會失去顏色

照顧心，是一種長期投資，是學會回應自己，是允許脆弱，也是一點一滴找回光

二、我的心曾經枯萎過

疫情期間，我經歷了一段自律神經失調的日子
那時候身體很差，容易失眠、多夢，做什麼事都力不從心

這並不是突然發生的。其實早在那之前，我就已經感受到很多壓力：
工作的高壓、對未來的迷惘、還有長期壓抑的自我需求
那些沒有說出口的焦慮，終於在身體上炸開來

那是從學生時期累積而來的壓力

當時的我花費大量能量修學分、考證照、參加服務隊、學會、社團，還擔任社團指導與研究助理，
行程滿檔到幾乎忘了自己是誰
四年下來，我依然對未來充滿迷惘，即便轉戰職場也沒有獲得喘息的空間

在業務部門時，我依舊保持著高能量：主持周會、學習新知、幫團隊剪輯影片、拜訪客戶、經營關係……
但我發現，高付出不等於高回報，身上扛著太多期待，還要面對團隊氣氛低迷的壓力
客戶文件反覆退件，內部窗口又不給力，讓我身心俱疲。
最終，我決定離開業務單位，轉任兼職

到了純內勤單位，我以為終於能喘口氣，卻遇上脾氣不好的主管
有次他衝著我大罵三字經，那一刻，我精神幾乎瀕臨崩潰
我強忍委屈，偷偷寫下辭職信，心想：「我也不是能力不好，憑什麼要受這種氣？」

那時，是讀書會的夥伴給了我建議：「不如再給自己三個月試試看，如果還是不適應，再離開也不遲。」

後來的故事有了轉機，我留下來了，也慢慢和主管磨合，找到了新的平衡點
因為是小公司，我有更多空間發揮自己的資源整合與美感能力，
終於在這裡，重新找回價值感

我也參與了讀書會，並和一群夥伴創立了「陌彼思」這個團隊，
我們一起辦了許多活動：手作抱枕、品酒會、AI交流會、房產交流會、生涯設計讀書會……
那時候，我過得很充實，也很快樂

但隨著時間推移，我開始發現自己與團隊的期待漸行漸遠
大家都有各自的生活節奏，而我卻開始感到：
我其實不想打擾別人，但也不知道如何提出自己的聲音。

在一次次開會裡，我發現自己越來越沉默
我覺得自己很空虛，有千言萬語卻說不出口，就像林憶蓮那首歌《詞不達意》裡唱的：

「我也想能與你搭起橋樑建立默契卻詞不達意我無法傳達我自己。」

在那之後，我又陷入一段迷惘與焦慮的迴圈

一次交流會上，我心中浮出一個疑問：「是不是成年人的社交，都只剩利益和交換？」
不再像學生時代那樣純粹

我是個理想主義者，這個念頭讓我備感挫敗，也讓我開始懷疑人與人之間的連結
於是，我登出了除了內勤工作以外的所有接觸

而這些歷程，也慢慢讓我開始思考：「我真正想擁有的，是什麼樣的生活資本？」

我後來才理解，除了金錢財富之外，還有一種更關鍵、能支撐我走過難關的力量，那就是——心理財富（Mental Wealth）。
也是《The 5 Types of Wealth》一書提出的「五種幸福財富實驗」中的第三個財富。

心理財富，指的是透過持續的學習和個人成長，保持心智的活力和目的感

它來自於我們內在的資源，例如自我覺察、情緒調節、韌性與信念
這些年來，我也從學習薩提爾的過程中開始練習傾聽自己，理解自己的內在冰山
我漸漸明白：心理韌性不是與生俱來的，而是可以鍛鍊的